Nuestra vida cotidiana nos obliga actualmente a movernos rápidamente, mantenernos siempre alerta e intentar adelantarnos a los acontecimientos sin dar tiempo a que estos sucedan. La nuestra es una sociedad que se enfrenta a muchas exigencias: los estudios, el trabajo, los problemas económicos, - qué decir de las relaciones sociales-, la familia, etc.
Todo esto genera
un desgaste en nuestro organismo física, mental y espiritualmente, agota nuestra mente lo cual progresivamente nos dirige a un constante
estado de estrés.
Para ayudar a solventar esta dañina situación te presento algunas 'apps' que te servirán para aprender a meditar, desarrollar una actitud menos negativa, descansar
adecuadamente por la noche y otras herramientas que serán tu arsenal para ayudarte a
combatir la ansiedad y el estrés.
GPS FOR SOUL
Esta app permite medir
el nivel de estrés utilizando la cámara del smartphone, lo que permite indicar tu frecuencia
cardíaca. Luego de evaluar tu nivel proporciona recomendaciones sobre actividades que puedes realizar para reducirlo, como escuchar música, leer poesía, hacer yoga, ejercicios de respiración y otras más.
Descarga: https://itunes.apple.com/mx/app/gps-for-the-soul/id586099254?mt=8
Sistema: Solo IOS (iPhone)
Sistema: Solo IOS (iPhone)
BREATHE2RELAX
No importa cuántas preocupaciones tengas, la mejor forma de liberar la tensión
es simplemente, respirar. Esta app te muestra ejercicios de respiración personalizados que te permitirán relajar el cuerpo y recuperar la tranquilidad.
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/mx/app/breathe2relax/id425720246?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.t2health.breathe2relax&hl=es
Sistema: IOS y Android
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/mx/app/breathe2relax/id425720246?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.t2health.breathe2relax&hl=es
Sistema: IOS y Android
TAYASUI COLOR
Colorear ha pasado
de ser un pasatiempo infantil a una auténtica terapia contra el estrés. Ayuda a
equilibrar el sistema nervioso, genera un estado de ánimo positivo, mejora la
concentración y estimula la creatividad. Con esta app elige el diseño que
quieras y relájate dando vida a ilustraciones con variadas herramientas fáciles
de usar.
Descarga: https://itunes.apple.com/mx/app/tayasui-color/id1106374233?mt=8
Sistema: IOS (iPhone)
Similar a Tayasui Color en Android: Zen Mandala
Descarga Zen Mandala:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dakicoloringbook.zenmandalacoloringbook&hl=es
Descarga: https://itunes.apple.com/mx/app/tayasui-color/id1106374233?mt=8
Sistema: IOS (iPhone)
Similar a Tayasui Color en Android: Zen Mandala
Descarga Zen Mandala:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dakicoloringbook.zenmandalacoloringbook&hl=es
SLEEP AS
Esta app es un
reloj inteligente que monitorea los ciclos del sueño. Podrás analizar
gráficos sobre tu descanso, además de estadísticas de deficiencia del sueño,
sueño profundo y ronquidos. También cuenta con una opción para no quedarse dormido
en la mañana gracias a la verificación CAPTCHA que tiene diferentes opciones.
Descarga: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=es_419
Sistema Solo Android
Similar a Sleep As en IOS: Sleep Cycle
Descarga Sleep Cycle: https://itunes.apple.com/es/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8
Descarga: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=es_419
Sistema Solo Android
Similar a Sleep As en IOS: Sleep Cycle
Descarga Sleep Cycle: https://itunes.apple.com/es/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8
POCKET YOGA
Es un verdadero
maestro de yoga en el bolsillo para practicar esta disciplina donde quiera que
estés y ajustado a tu nivel, ritmo y horario. Sólo tienes que colocarte el
teléfono frente a la colchoneta y empezar una relajante sesión.
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/mx/app/pocket-yoga/id347400507?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rainfrog.yoga&hl=es
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/mx/app/pocket-yoga/id347400507?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rainfrog.yoga&hl=es
Sistema: IOS y Android
PAUSE - RELAXATION AT YOUR FINGERTIP
Basada en
técnicas Tai Chi sirve para fortalecer la atención plena en
cualquier momento y lugar. Proporciona ejercicios como la simple acción de mover el dedo
lentamente siguiendo un círculo en la pantalla, como premio brinda beneficiosos efectos
de relajación corporal.
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/es/app/pause-relaxation-at-your-fingertip/id991764216?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ustwo.pause
Sistema: IOS y Android
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/es/app/pause-relaxation-at-your-fingertip/id991764216?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ustwo.pause
Sistema: IOS y Android
PRUNE
Un juego para estimular tu energía positiva, disfruta del placer de cultivar un
árbol y dale forma hacia la luz del sol. Esta app es una obra de poesía digital para
propiciar tu estado de relajación mediante sonidos meditativos y su interfaz
minimalista.
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/mx/app/prune/id972319818?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Polyculture.Prune&hl=es
Sistema: IOS y Android
¿Qué opinas de estas apps, conoces alguna que pueda considerarse en esta lista? ¿Has utilizado alguna aplicación como las que mencionamos en este post? Escríbeme en los comentarios para conocer tu opinión!
Descarga IOS: https://itunes.apple.com/mx/app/prune/id972319818?mt=8
Descarga Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Polyculture.Prune&hl=es
Sistema: IOS y Android
¿Qué opinas de estas apps, conoces alguna que pueda considerarse en esta lista? ¿Has utilizado alguna aplicación como las que mencionamos en este post? Escríbeme en los comentarios para conocer tu opinión!
